Sofia Rodrigues
Sou nutricionista e desenvolvo o meu trabalho na área da Nutrição Clínica e no desenvolvimento de programas de Emagrecimento e Gestão do Peso em grupo de âmbito corporativo e particular. Em contexto clínico, proponho estilos de vida e dietas saudáveis, flexíveis e duradouras, que se encaixem no tipo de vida de cada pessoa e que aliem o prazer da alimentação à nutrição ótima, sem dietas da moda, medicação ou eliminação injustificada de grupos de alimentos. Uso uma abordagem personalizada, onde cada plano alimentar é construído à medida das necessidades específicas e dos objetivos de cada cliente
Alimentação saudável, o que é?
É um padrão alimentar variado, completo e equilibrado que otimiza diariamente o seu desempenho físico, psíquico e emocional. Baseia-se numa dieta que promove o consumo dos nutrientes necessários em cada fase do ciclo de vida, de acordo com a idade, o sexo, a individualidade genética, bioquímica e metabólica, o nível de atividade física, o contexto cultural e as condições psicológicas.
Se precisa de acompanhamento nutricional, para tratar e/ou prevenir alguma doença, para aumentar ou perder peso, para se sentir melhor, comece pela base: uma alimentação saudável, baseada na dieta mediterrânica, que promove saúde, bem-estar e muita qualidade de vida!
