Para fortalecer o seu sistema imunitário e reduzir a inflamação no organismo, aumente o consumo de alimentos ricos em substâncias antioxidantes que lutam contra os radicais livres e que promovem a saúde dos intestinos, aumentando a qualidade do seu microbioma. Entre outros, os melhores alimentos para combater a inflamação são o tomate, o azeite, os frutos secos, os vegetais de folhas verdes escuras, os frutos secos, os peixes gordos, o gengibre, a curcuma e as ervas aromáticas. Consuma regularmente e ganhe uma saúde de ferro!