Batido de banana e canela

Batido de banana e canela

 
Nada de novo – um bom pequeno-almoço promove a sensação de saciedade o que se reflete nas escolhas alimentares que fazemos ao longo do dia. Além disso, contribui para o bom rendimento físico e cognitivo, manutenção de um peso corporal adequado e para estimular o humor e a boa disposição.
 
No correr dos dias, precisamos de soluções rápidas, saudáveis e energéticas e este batido pode ser uma boa opção já que se  prepara em 5 minutos e é uma delícia – e ainda tem os ingredientes certos para lhe dar tudo o que precisa para começar o dia com imensa energia!
 
Ingredientes:
  • 250 ml de leite ou bebida vegetal de amêndoa ou coco
  • 3 colheres de sopa de flocos de aveia finos
  • 1 banana pequena
  • 1 colher de sobremesa de mel ou outro adoçante a gosto
  • 1/2 colher de café de canela em pó (opcional)
Triture tudo e beba…devagar, de preferência sentad@ à mesa. 
 
Sofia Rodrigues, nutricionista (2071N)

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